喜欢喝咖啡的请进

唯♀零

<>我倒。，。。。姐姐</P><>你还说好好照顾自己的？</P>

落叶残秋

晚上喝的话就是有一点不好，睡不着。哎。

泡泡

<>不好意思，我是自己煮的，有磨和煮的工具，不知道品牌，咖啡豆是别人送的，一般不加奶也不加糖</P><>加一句，我好象咖啡上瘾了，在努力戒除中……</P>

唯♀零

真好。。。我对什么都不上瘾的。。。。。。

莫洛克丫头

<>【咖啡最早源於何时】
% I5 E4 T$ i# \" o  R

- c$ \/ V& l) H  w$ L有关发现咖啡的传说各家说法不同，其中有一个说法：相传六世纪衣索匹亚有个牧羊人，有一天发现他平日贪睡的羊儿，竟在那里不停的蹦蹦跳跳，他觉得很不可思议，仔细加以观察，才明白原来羊儿是咀嚼一种鲜红欲滴的果实（小咖啡豆），於是他便也尝试了这种果实，他忘掉了烦恼，丢掉心中的沉重悲伤，变成最快乐的人。
8 [. Z$ X/ v) U1 e
後来他便拿着该果实分给修道院的弟兄们吃，所有人吃完後都觉得神清气爽，此後便逐渐被拿来做为食品饮用，於是咖啡从阿拉伯风行到埃及土耳其，後经义大利传入欧洲。

( V% K7 }6 l# f3 s到了西元17世纪时，咖啡已经是欧洲及美洲地区最主要的非酒精性饮料。

+ i" |4 q$ p$ D1 P( Q2 C; |/ l
【咖啡的营养价值】

% T# {# K. r9 F/ u
现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸硷酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物硷等有益人体健康的成份。
0 k5 p' [: T! S) z* j) N% i! h

4 |( U4 J4 F! M2 M7 p/ I5 g; d【咖啡对人体的健康效用】
/ W+ X5 Y" i) w$ S7 W

咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料，许多最新的研究报告显示，在许多方面，咖啡因对人体并没有过去想像中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份对於人体有很多的保健功效，都慢慢科学家发现。
: p1 a+ d! u' ~! v
0 L8 |, y1 b: b  C; r目前，已知道咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下：
% e5 R1 a" V4 F6 C4 X$ p

' H3 q$ C7 m) x5 Y, {% m# P抗氧化的效果：


咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。
- a% I$ W! o9 f  g+ z5 z
自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。
& v8 Q! w0 X8 L% t& D

保护心脏血管的功能：


3 ~2 V) w% [5 ]; h7 C$ i1 u( ~咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化剂，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。

此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。

3 \8 ~) J* }' b  j& n' [
& _  g  ^; ]6 r8 E" Q提神醒脑：


咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。

  X1 B% g. B# c, E: S( R* Q6 ?
) J; b3 X( E1 k- R) n! ^$ G% v抗忧郁：
8 Y+ g- B0 n7 ~& q: h' X
; G2 F1 z$ P( k- [9 I+ b
少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。


控制体重：
: M' C  ]# n6 z
0 E1 \6 b' ^$ q( \( X: ]
咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。

. [. }; {5 @* }# {# V# w" t- b
  B. b0 d' J, R5 `# I$ v促进消化：


咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭後适量饮用，有助消化。
) [: b4 X$ z: i5 g1 s) H
5 a2 R, j3 ?# j' [' m
  w* b1 ~9 i' N9 u7 E利尿：
# R* C$ n5 s4 F& g

0 X8 i) S, K5 ~- ?  I6 b" N咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。
: B) g& ]- p, p3 R3 N5 V; T6 J
9 |& j- t9 Y4 S  T
改善便秘：

! \' K, I. n9 W9 a& w
咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。
# e! G( v' E' k0 h9 P

9 z7 H% |, W# P! }4 Q, E3 V! V. n降低患肠癌或直肠癌的机率：
9 E$ m* M  o7 N7 G

咖啡含有天然抗氧化物。

# X, Y# Z8 @* @+ q9 \" Z5 @3 _' x
$ X3 b0 }; {4 D' a止痛：
. L" k7 e/ l+ t; M: X. Y# G7 _
9 }0 S+ c+ h/ V* E: S; L
3 }* d. b# Y, D/ J, M. A+ r咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 （可减缓偏头痛 YaHui）

! j* M$ p: a2 B! r% p
增强身体敏捷度：

# n" P: O8 N6 F1 o0 |
4 M, G6 z2 W+ W! K! C0 R# {4 g% k- w咖啡因也有助於在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。
  h' N/ O  \% R1 r3 A

降低得胆结石的机会：
* g* ^+ P. U3 L" M* y8 b# a
  ^8 P0 F& c, {( ]
最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2━3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。
3 w& H* M  _/ V2 k6 o4 U
& b. m8 o( w  q: P- |0 G2 s此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。
& q1 K3 `/ a; Y

咖啡对身体的危害：

/ d8 `8 X1 ]! y% a
8 x  K: X2 M; X3 _1.目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。
; f% U+ L' d" W. v3 E# z
# T9 a% R5 L, v6 H1 `+ B( J2.咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。
0 a! x- ~" ?( H: z$ g# ~4 U4 U% N
( q/ W' @9 _& d5 y8 h+ ~3.喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。

4.不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出，咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。
7 }4 m! t1 n( }! ]( Q. ?( N
$ _# J& L6 X# E" j
哪些人应该少喝咖啡？：

7 m- ]6 w2 Z' P9 o. L6 F7 P
当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡

2 |* ^# s& f9 S' W# o·发育中的儿童
8 n& X  v+ \- V* L+ w" D
2 `, w- d, @# G3 r8 w·怀孕期间

4 l4 s8 w9 N! w8 H( u·正在授乳的妇女
2 g7 s+ V2 k7 s. k
·老年人

·空腹前（或饭前）
( W+ X$ m; ~) I/ X( y
. @- s9 _$ O* z1 ~  x. n·腹泻者
; }7 P- a) P3 P" _# Q
: ^1 H! _. k9 u' V% k4 K·胃酸过多的人

0 j) k; w) H& C0 c# T·患有胃及十二指肠胃溃疡者
2 P' S/ L- O) ]: C
1 `+ T- H* }( K# @, G·患有肠道过敏症候群者
  H" ^+ n8 V/ a  C( z! B6 y0 `8 z
·抽烟的人
: K4 L1 I0 y8 i
( ~+ d! Y: m. w' r, Y·喝酒之後
- s: F" U8 ]  @; U6 h
·容易失眠的人
& t/ ~* R4 n* Q- @
·有精神方面疾病的人

% t- \$ s! o9 l" N/ \·正在服用镇定剂的人
* P# Z7 `6 j6 p/ s' z. L
& h( ^9 O' F" a7 l·应限制钾摄取的肾脏病患

0 S) }' g1 M  }+ v
咖啡的健康学问：
$ |6 m0 }$ n' _  G$ w2 F, [. u

- V) l* |' i- v8 M1 @医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：

6 l( j4 j! @* Z5 ~春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。
" U7 d, M! k; N% t4 L
此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：
: A% Z! ]" m3 j! s
1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。

2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐後，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。
, l! h% d5 x/ Z' I5 [' P
3.酒後不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

0 f5 S2 P2 d, `: ]# P4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

' k. o; n( r) M- h( H. ?5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。(心跳也会加速 YaHui)
- p; A% E( ^$ C: n( q, E0 w
6.喝咖啡後，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

0 Z  @5 g# r2 f* k0 x7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
1 a/ h7 G  S% O
8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。
5 U! H5 f3 r: q, O
因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！</P>

唯♀零

我倒。。。。应该放在首页

雾夕草

恩 喜欢维也纳 蓝山 和 爱尔兰

唯♀零

<>我喜欢西藏。。还有我心底最柔软的地方</P>

忘忧草

<>好想去西藏</P>

唯♀零

你也喜欢西藏？？

莫洛克丫头

<>很多人喜欢的~~~向往的大草原！！呵呵！手抓羊肉饭！</P>

唯♀零

其实手抓羊肉太腻了。。。。呵呵

莫洛克丫头

恩，还是喜欢咖啡~嘿嘿~

唯♀零

哎。。。。。。。。有的东西是想戒戒不掉啊

水中绿洲

<>我喝咖啡会促进睡眠的呢</P><>呵呵</P>

lanlan36

兄弟，要不请我喝一杯吧，麦斯威尔的，谢了

莫洛克丫头

拿铁！！

沙莎

<>拿铁喜欢，还有卡布其诺~~~忘了英文名了~~~~~~</P><>呵呵~~~~~~~~</P>

忘忧草

<B>以下是引用<I>唯♀零</I>在2005-8-10 20:17:17的发言：</B>
9 g+ z: i4 x% a# f/ l2 _2 ?你也喜欢西藏？？

. O. D, x7 P1 D

喜欢西藏的天空喜欢西藏的纯朴，还喜欢西藏的神秘，喜欢人们那种虔诚的表情

忘忧草

今天真当是郁闷，不少朋友祝我情人节快乐，可真正的情人又在哪里，估计他早就不记得今天的我还等着他送出最重要的祝福，有喝起了咖啡，当酒一样的醉