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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条
6 b( N/ E  d$ R0 L. {, s$ ^) n* O4 t4 G
2、同时增加手部柔软度
* P+ U% K1 ]" w. z/ t1 o% P  P/ l' p" P7 M7 D" _4 ~
3、收紧腹部肌肉" q1 {+ s7 L# c# n  x* p, m6 G9 Q

6 w, U2 ?) D2 y3 ~4、减去小肚腩
: U- n$ ?+ p7 i/ X7 t* S
1 a0 R2 `7 ^3 m: U, |5、左右两边伸展运动) N4 m* e* I0 W3 Q( v

& p7 ^$ q% E$ `9 d6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
2 F, T; t6 F: ?+ v3 t6 o( P2 c6 @4 B) H& x8 }, N9 P: e
7、强化腹肌及腰背的肌腱
6 c0 x& K0 h4 P; d( h! v2 {# @8 w/ \! V, |& [+ @
8、增加脚部柔软度结实臂部# [$ N. ?7 V6 }' e
) g/ Y& R  t' @; [, d2 M
9、美化腰部、消除赘肉+ c0 _% b9 I0 o; B
5 f; Z& \; y  J7 I" j, W1 E0 N5 Y
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
5 j8 p8 M3 c- ~- Z
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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