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< >每100克水果所含的热量
9 u6 [3 L0 i. {& X9 W番茄 18卡
( | I: g z3 f$ N西瓜 20卡 /57 7.9mg
1 t' h7 V$ u( X) w柠檬 31卡
1 x; o5 u. S/ h# ]5 d香瓜 35卡
/ v) a6 u% m0 i6 f" H草莓 35卡
7 n+ q" Y8 k/ G" m; i杏子 40卡 7.8mg ; }+ `7 }+ t3 u6 ?" j; p4 B1 ~. @
桃 37卡 48/58 12.8mg糖 1 M7 f; N5 s8 F
哈密瓜四分之一個 48大卡
1 H6 \( N! i) Y/ n' ] j無花果二個 43大卡
$ ]4 G. c; E5 E* Y" Z# [+ a% N玉米一根 105大卡
5 Y! [4 c$ o# u+ V2 J# ?梨 38卡 32/ & a4 n- e) B2 l5 A5 c) i
橄榄80克 49卡
( C1 h- N- v6 g! b' H( s红富士苹果85克 45卡 $ r( P8 w% T8 u
橘子 42卡 9 k. y/ m) U! c4 @1 Y2 c
苹果 44卡 1個个(中) 约55 $ G( X% t9 H2 Z ? D
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
- H# N8 }0 f: y. f7 g1 Y猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 : z5 ?4 ^6 |1 Q+ s# t% m2 x
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 ! h, W: d( I* b% T
香蕉 84卡
. g t' K! b; q橙1個 (中) 50
0 h- @9 w) d# u0 A1 {芒果1個 (中) 100 # X) n; @# }5 Y* ~
新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P><>减肥大敌=零食的热量
6 E1 \/ B/ {. [5 @; R& x红糖 100克 389卡 ; t" q/ v' P# @9 ^5 ^
冰糖 100克 397卡
2 v' R+ A2 \' o1 J- @6 ?, p2 ^) f爆米花 100g 459卡 & f0 P {2 T1 @: [
虾味仙（大，1包） 432卡 , r2 G) N4 j- n i
蝦味先 一包 102公克 460卡
l# k- Q, Q8 j. q烤玉米条（1包） 524卡
$ f+ P) `% q" ]% p) U巧克力1块100克约 550卡左右 - t5 ~. Q7 i4 Z
巧克力甜甜圈 281卡 % G! O; b$ q- c) m/ E
爆米花 100克 459
$ G1 Q1 i, T1 Z' E- G; L" X薯片 100克 555
) L4 I' S3 C6 ^9 p品客薯片 绿色大罐 1072卡 1 k; l/ x6 X& A8 r6 n
品客薯片 银色大罐 840卡 & k+ t3 q6 p; K6 g
品客薯片 银色小罐 270卡
* X, f+ A1 Y7 f* K! P. i品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
. P( Q7 {) O2 x7 O) L" ^洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 / w3 l' I$ ~ M$ h' s: e
洋芋片 130公克 700卡 ! i/ x2 L9 V4 H$ |" Z7 m, f* z
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
$ y$ ?3 w9 M1 t干枣每100克可食部的能量是264大卡
5 H7 \9 M. t, y Y( b Z6 x2 \大干枣每100克可食部的能量是298大卡 9 }0 G. T, N- K9 l i+ r
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 3 c! D; a- G3 g! C" ]
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
) T0 K8 y, K# C无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
. f& s# m7 N. P乌枣59克 228卡
! I1 N! P8 ?$ o' _3 l& w黑枣98克 228卡
2 s3 n5 A! v/ a# m( K) o! m. m椰丝半杯 (25克) 150
3 |( A$ M: ~: _1 A瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
5 I0 L3 D8 f" y. \松子仁100克 698卡 , L% q S% g6 H# ^) y
松子(炒)31克 619卡 $ u) c( m" q' B! t, o
葵花子(炒)52克 616卡
/ A- Z3 u, O2 H I8 I7 \8 e葵花子仁100克 606卡
# |7 ^: H% n7 c- v榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk - ^( C$ j9 G1 z, p3 ~- D6 Q' z- r
开心果19个 约 150卡
3 t, N0 f% o4 h花生仁(炒)100克 581卡 4 i! s7 h* K7 t& W+ R
花生（18粒） 122卡
5 ^( S+ ?4 P' f0 [, E7 l核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） : Q6 @/ W1 v3 M; F, C3 B
蚕豆（10-13颗） 62卡 . V( j7 L& H [/ i8 z- p
腰果15粒 (30克) 100g 510卡 4 R( S \5 ]+ O- p8 p, f
杏仁30粒 (30克) 170
8 I7 _+ P2 P j1 h8 v南瓜子(炒)100克 566卡
/ P. @9 i6 b4 H& Y; w西瓜子(炒)100克 555卡 $ K$ ^6 _6 c% L
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
8 V1 F( D) r4 o$ }白果100克 355卡
: K2 s: G- m$ {栗子(干)73克 345卡 : ]1 l+ k/ g8 i8 ?
莲子(干)100克 344卡
& p3 `1 f- B: ?' _1 h栗子 100克 185卡 2 I+ I& i6 F) e
五香豆干 100克 380大卡 - p8 j, J" R) d4 f: `; g
牛肉干 100克 475大卡
2 r$ r* U9 q3 I% f. e! n/ _" o, t葡萄干 100克 307-350卡 0 F: z- y. h. n0 q P
苹果脯100克 336卡 </P> |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
