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1蘑菇。
* m, H( w) q6 ]0 _) l9 T3 y 蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品,可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。* }6 ~$ |) [/ i1 A5 V$ t
1 g3 N S$ B+ J* w, j 2荷叶茶。
" g* P9 ?: \) A+ A; c! h7 \ 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
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' l7 ` p" }: S+ E$ ~( w; R 充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。" [" S7 n7 Y& B! z% P! F
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。: b L* |$ o/ b; K
②荷叶茶一小包可冲一茶杯。7 J2 O5 s' g; X2 c; x
③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。1 d1 @ y5 x! u- ^0 }7 U8 M
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
. n" t) j; Y r2 L# v! |; y7 s2 V 不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
- q& z& H& ?' T1 A3 q4 S 此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。 |
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