46个不可不知的生活小常识

淡色水瓶

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
4 `; X7 Y! M8 m# A" A; J; c2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
7 L8 r9 c! X/ A9 D5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
! x+ t0 u) T9 z$ s& k5 B( T, n2 _8 l6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
) l" H* G2 c% ^8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
; c  Q- H+ q. \* K+ w' G$ J9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
% y7 d: H$ U7 R10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
" X; e' o+ z1 a7 }+ F11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
: i) @% {7 j7 _" p4 W+ }15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
& O& p$ b: Q' \昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
4 {7 M: V  S6 C/ w7 A: P19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
) `7 e* [4 o: O9 {( E3 H脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
2 Z8 i% C& F/ H  w! b! N22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
1 h' E, {( s( b6 m0 v& L$ G23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
1 |4 ^4 o& @1 I$ L3 A8 b1 a24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
0 U" i- Q+ \  G; c/ G1 H; i  r% i' V25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
, h; A# S3 O/ ?6 I27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
9 o7 M, ?0 o. [+ m+ T7 [2 j7 D28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
- j9 r' i8 n5 S/ B: f7 m: `29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
* i/ I+ ?* w+ V/ z! ^# N8 L& {, v) N的做法
" @( `8 n; A' I: r7 c30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
0 Q6 C! H  p% C- [& T  k1 j31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
! w' P8 i4 H4 z1 u9 Y+ Q% r( y0 C32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
2 x3 G: s7 i* s! j& l9 Z8 ?1 e* Z+ E2 F33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
; e- d7 R1 m- j* [: k34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
0 [( x! i. v; A% l36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
0 A6 t3 ?9 R4 k3 X5 ]40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
4 l( N8 q) A. m- x5 {3 X41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
! F( v. z0 o4 _  W( U- d* }: c4 L( F42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
8 D) b  Y% O+ A+ }43、维持理想体重. 不过胖
, D. ?2 P+ y' Q/ j44、保持规律的 生活与运动
; _  _( E. F3 V45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
+ n- m: H* z8 @6 g$ _注意身体啊 朋友们！！！

丑男也疯狂

3Q very much~

凝望

长知识了

QQ糖

<>8错！！</P><>不过里面有重复的也有矛盾的...</P>

无形

哎，现实往往是矛盾滴

凝望