熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
　　推荐食谱
1 E6 `; C4 j. @3 q　　意粉沙拉
　　材料
: \8 Z4 y/ Z3 E" z　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
) l! h5 [' L+ ~) f　　做法
　　1、意粉放入锅中，煮熟
　　2、西芹放入锅中，炒熟
* T- `! J' P2 I# b( {2 k　　3、意粉放入大碗中
% z2 g% q5 ?. Z0 D7 b& b  C$ L0 h1 A　　4、西芹、虾仁放入锅中
0 [0 x) t7 b4 ?1 ?0 s& D6 C　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
* h' [8 Z0 z& k) z& _　　6、调入黑胡椒碎
9 ?1 W# V) N+ e0 J' e0 f, \! K3 {3 l　　7、调入千岛酱，拌匀即可
　　厨房小语
　　蔬菜可依据自己的喜好搭配
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