时下最潮养生法：0.8生活

jamie9

　　0.8饮食
+ d- i1 }- k5 X　　0.8饮食是健康与食物的平衡。它主张人们进食时应把握好度，以更科学的方法烹调、食用食物。烹饪时用油量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保持食材的生鲜原味，还会减轻肾脏和肝脏的负担；食入量从1碗改为0.8碗，还能减轻胃肠道的负担，避免腹胀等症状的发生。
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　　0.8工作
" d! b& J  O: x$ C　　在工作中，要懂得合理分配劳动时间和休息时间。工作时全心投入，休息时身心放松，避免过度用脑．感觉累了就闭上双眼休息10分钟，活动一下肢体，要学会工作、休闲两不误，才更有益于身心健康。

　　0.8情感
1 o& i" K' u2 S) O8 n　　人们需要相互依恋，但抱得太紧只会带来压力，有损健康。无论爱情还是亲情都不必竭尽全力，保持适当距离，留下两成空间给自己和对方，才能让彼此更加懂得感激和珍惜。
  E: s) N) r# c
! ?; L/ u* f7 r* m- ^. d! Y+ q　　0.8保健
* Z6 ?& P3 U: F9 G+ P　　健康的关键在于适度，而不是竭尽全力，竭尽全力则意味着筋疲力尽，不给自己喘息的空间及回旋的余地，耗尽了养精蓄锐的本钱反而不利于身体健康。总之，生活需要“向前冲”，更需要“缓冲”，0.8的生活状态，能让人生更丰富多彩、健康从容。
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