/ k5 v5 f8 K; V6 ^) n
转载自婴儿用品 想要孕育漂亮的宝宝,注意适当摄取这些食物就能达到你的美好愿望了......
$ j$ r) X5 p' ]: h6 M& j俗话说:爱美之心,人皆有之。所以,每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么,要实现这个愿望有什么秘诀呢?
( `" o$ b; o$ I9 _0 o 改善偏黑的肤色( |6 P# R1 x T$ ? }
有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。
3 w4 W0 |: W' p( x+ W* a0 a 因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
. T" @/ a e% R& a1 [ 专家推荐:这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。
4 f4 f! V) r3 x" l$ f) s9 Q( K 告别粗糙的肤质
4 k8 b! b8 a/ q0 P! \1 K0 z 如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
/ j% l; Y u3 }0 o+ ]3 o* O, t 专家推荐:这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
/ _; k+ l3 q& T0 Y% ~ D
培育光泽油亮的乌发
, a( _( S. j/ B% o8 A 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
' U/ s+ o) P" s1 }" T# } {/ i, c 专家推荐:比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。" m& c: D9 u- y$ i* g
提高身体的“海拔”
( ~* y7 g7 D9 U- x 如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
/ }, J: c8 G* P) I; m3 e 专家推荐:此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。: D) u: `/ l7 F/ p8 e
拥有良好的视力/ A( I- L/ F. f4 k
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。
. U2 m u$ I7 o 专家推荐:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。 |