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本帖最后由 下沙热线 于 2011-5-16 15:38 编辑
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( `! M0 J/ t5 @) B 推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松' D' R3 l) }- R1 w" S9 @2 U% @) w
: [2 h# N* Z \7 k$ _) L 美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了" i8 m7 e9 |! `. J) A4 V# Q |
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方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。& d) n: D" n3 Z4 K
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美腿有秘技1 X. Z0 G4 _. ^! S1 k# W
# L4 w. c8 f1 N+ Y& B8 W. k 美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环8 B8 |7 q' G0 f1 M6 a! R
1 M& ` }2 k7 g& v, ? 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
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美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化0 B+ }5 N$ ~- D2 s& `, y9 Y L
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方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
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美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
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7 L6 U i2 V0 G 瑜伽美腿法% A& N4 b }/ x
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运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
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运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
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美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟
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方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
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& E* Z, ]5 ~* K( R; a# K2 Y 建议你保持一颗恒心，耐心，你一定能减能成功。 |
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发表于 2011-5-16 09:51:23
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