常见食品的热量表图

人体称

食品名称

热量(大卡)/
6 E& m* Z% h. S! g) P) m可食部分(克)
7 L  a$ i9 G9 c6 |" D0 N: ]
油炸土豆片
黑芝麻
芝麻(白)
油面筋
0 M8 y; X3 F* s/ w, E! e: k方便面
油饼
4 P& V: `& ?. c+ `$ C" k. m8 l; ^油条
莜麦面
燕麦片
; @: B6 z1 x9 y小米
- ?1 w1 ?8 e9 @' w. ^7 F5 o, D2 s薏米
籼米(标一)
高粱米
* S. [: s$ t/ H% U$ Z( G富强粉
0 _6 q9 K/ H7 q* \通心粉
( z+ @% N8 E4 ?' @: U, ~* T大黄米(黍)
江米
! E( v9 c: C& N4 T3 l% H4 X0 t! j粳米(标二)
挂面(富强粉)
机米
( k. O0 i- ]* f  U+ ^/ N# Y$ {+ I玉米糁
+ K( J# {9 e4 z* W* `4 e米粉(干,细)
香大米
6 h3 ?# o0 B# j: N) M籼米(标二)
7 b& {* s, H! y9 v, N* }& R挂面(标准粉)
8 {& P: C; `: ?; _标准粉
血糯米
粳米(标一)
黄米
玉米面(白)
玉米面(黄)
612大卡/100
531大卡/100
, O) m7 M/ d+ s, s/ c2 S517大卡/100
% b  ^2 ]4 f) Q+ M490大卡/100
3 y& ?+ m  S" r472大卡/100
+ q& ^# h" \# c* A+ m4 ]$ S399大卡/100
386大卡/100
385大卡/100
$ A/ s2 L+ T2 G. A5 I, m( b; {367大卡/100
; L: M  H7 G! ~. K5 A: e- B8 p358大卡/100
+ \; f& b3 \6 {4 R8 L  i' ~357大卡/100
351大卡/100
& L; e  P: U. }5 c/ [351大卡/100
$ L) ^/ E/ Y- Y; b' m350大卡/100
& j2 g) ]% ^5 W/ q350大卡/100
; r+ M  F3 G3 Q349大卡/100
' z- Y: j8 d! r2 y' I$ n348大卡/100
348大卡/100
347大卡/100
347大卡/100
  w3 Y8 o* d+ _4 v347大卡/100
346大卡/100
346大卡/100
7 N4 m' P9 ^( M2 M345大卡/100
3 p' Z8 T2 I" m) V4 r( I/ o/ @344大卡/100
344大卡/100
343大卡/100
343大卡/100
342大卡/100
2 q. d" M7 s8 ~3 S340大卡/100
: {2 _$ S! I3 h4 H$ {340大卡/100

食品名称

热量(大卡)/
" ?5 W4 b% X4 m" p) O8 _$ }可食部分(克)
- x7 S, u3 ^( `$ t
白薯干
/ o) E$ E) D6 M' ^* ]. L2 P土豆粉
( G4 C: U2 _5 {% A9 O: m6 y" l粉条
# [6 v4 A; r  f* S地瓜粉
% C, U* c/ N+ I, B玉米(白)
玉米(黄)
, n  y1 J; c- Y粉丝
( t/ o9 o0 ^7 r* Z! ?. s- m黑米
煎饼
大麦
( k2 E4 I+ z9 z, c/ O荞麦粉
) V( k9 ~) s5 @( z烧饼(糖)
9 a% E: _1 |0 ^. S富强粉切面
& U( V% |) F6 }! x8 q) J% w3 s标准粉切面
; S+ g3 k# e9 U8 Q; `# E烙饼
' _+ G3 I- g& B$ s( n# D0 V- I4 |- B馒头(蒸,标准粉)
9 Q1 }; i5 J9 E( l% F麸皮
+ U6 [: O/ q' Y/ z7 S" c花卷
馒头(蒸,富强粉)
水面筋
烤麸
  @7 P5 T7 }7 B/ |; l) h1 k' X米饭(蒸,粳米)
米饭(蒸, 籼米)
面条(煮,富强粉)
鲜玉米
4 Z% I2 y+ q% L白薯(白心)
白薯(红心)
; w; k( n9 ?2 `0 y粉皮
小米粥
米粥(粳米)

6 j9 [! p, K& }) m$ s0 {) N9 W9 Q& C 612大卡/100
# {7 R, Z! c3 l337大卡/100
337大卡/100
336大卡/100
336大卡/100
335大卡/100
. Z8 c( N6 {* v* p2 y9 `! ~: S5 u335大卡/100
333大卡/100
333大卡/100
307大卡/100
304大卡/100
  q; J+ R  F0 d" \3 t8 R302大卡/100
285大卡/100
9 O! D' T% u" v" F/ j& e3 I: _! D# T280大卡/100
, j' t" H9 Z: P7 ]! B0 k255大卡/100
. v+ l2 T* w+ m# r233大卡/100
220大卡/100
217大卡/100
208大卡/100
140大卡/100
121大卡/100
117大卡/100
6 A6 b0 w+ C" K! T/ m" K5 f  Z114大卡/100
5 F; ], h5 `9 t( ?: e109大卡/100
106大卡/46
104大卡/86
  c0 m" A& [! A99大卡/90
) C3 w* r2 K+ x4 q, c( S64大卡/100
46大卡/100
46大卡/100