女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
- l+ _  k* E6 r" A$ ?6 ?/ I3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
; J3 w' z+ B& Z2 p+ y/ [1 I3 y4)吃有刺的鱼。
7 \5 q- |0 i8 y# C3 q5)选择水果而非果汁。
% p! B3 h) I4 z: ]4 O8 F6)细嚼慢咽。
3 Q! W% @" X- X4 t- _; P7)只在餐桌上吃东西。
( u8 m. X6 M& L8)看电视、聊天时不吃东西。
' s0 t4 F2 Y% H6 ^' A# L9)吃东西后立刻刷牙
10)不在家中储备零食。。

吉京

7 8 9 这三条 很有难度啊

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