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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息& u$ I' @! x" H. k' ]( y
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
6 A0 o5 j! \( g% K3 L6 N3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果! p5 s7 [- T. \" i% j9 I4 N
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6 z2 K) I( V' e- Q5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃( Z+ S1 ~' E0 J" u/ o
6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
: [2 G4 W6 ^6 S; [& Y7、睡前三小时不要吃东西. 会胖. T0 H2 g% f3 V8 X- [
8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
2 I8 p2 ~( K7 y+ b/ S9、刚出炉的面包 不宜马上食用8 ]/ Q1 `2 V0 |
10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
8 O' l1 ?: Q: Y* g* E5 W* c: y! V: k11、天天喝水 八大杯' e; ]! l3 {3 x, I3 U5 t
12、白天多喝水. 晚上少喝水& x- l, h9 t+ i
13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛3 R4 X) Q$ w" f; A. ?/ `, Y* @
14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡8 h7 o1 T( X! D+ _/ Q9 n$ V
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量; v6 {! k P# \7 m9 o- t( g
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃- E/ T4 V! J" [6 U, T' L. Y
17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
5 E7 l( [# B4 ]" z% Z) S1 T/ i18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
" A- B' Y; z% {1 D: G0 J% ~19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑* {" S1 H; w, d" g; v
20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果) {, h2 X/ P2 [; B, d/ @) u6 O
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类4 [& l% \3 b- l. ?
22、每天摄取均衡的饮食, 不过量/ z" N1 v+ d1 Y. e1 U
23、维持理想体重. 不过胖
6 C/ l) B' M$ `6 w24、保持规律的 生活与运动( l, W! w- |9 I/ g0 V
25、保持 轻松愉快的心情
\% ^- T2 y# F: h5 _" I& S26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
