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1. 在干净的床上裸睡
- i" ^8 F& c2 K# `% J[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ; Z y0 M( Y" i/ A
[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯
3 f8 x ]2 F" J3 J" u- k/ c* W( q[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0 |) A1 O) n% d! t
[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 0 ^7 d; C$ ~) |! x
[size=+0]6. 贴身衣物不干洗
6 v1 G+ k7 N+ B8 q[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ) q# d: L& P/ E
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
. s) v0 c% \- K[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫 3 d# I# [5 F8 U" q$ x
[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期 4 }/ e2 z6 b" ~% m7 N3 o0 P: E1 R
[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆 7 Z8 f0 o4 }; s" f4 |
[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
: M" H! ? V# `* q r[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 4 p: w/ F0 x/ ]# m' W1 h/ [
蓝色题板
$ X3 I' i4 u( U: ]6 W# }7 e1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
8 X0 O' J, l/ g+ E; c7 m ]2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机 / I8 m9 m0 s2 ~' `/ B0 C
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 4 _; |4 D5 y* C
4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ( O" C7 M9 F. T2 C y; ]
5. 不趴在办公桌上午睡
" Z5 {$ I3 C" b8 l! A* i, ?6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ; k- @: a; [, @% x, }# a4 M6 v
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
$ n# u6 Q! e7 J- L8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
% w4 W! W+ ]( ^$ y3 @- R9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 8 b% ?5 I( B2 L* o: k0 U
10. 每30分钟伸一次懒腰
5 `% l; W; Y0 k7 v& U. b* j11. 办公室地毯定期清洗杀虫
' a. E! B" j) o# V12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 U. o0 }4 o4 m5 j8 A5 g( `3 k/ v
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 4 C8 ~7 Q3 B: @% Q3 Y$ }
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ( J S; d9 q* f2 v3 p
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
9 W* b! p/ z$ |: o16. 每周晚过22：00的加班不超过一次: B3 ~# ^; l" c
绿色题板 1 s* q K0 `: [; j* v0 `- p
[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
8 }5 T) T, H7 i, x2. 沐浴不超过10分钟 1 t9 z7 u7 E% C# `
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
' a8 [: w$ c4 z4. 用冷热水交替洗脸
/ }/ q t6 k) R/ d5 Y5. 不用塑料器皿盛装热水
1 D* K3 L" d7 w) s4 e6 N6. 定期清理冰箱 ; ^# @& O1 w9 v( H
7. 微波炉在工作时，请离开厨房 % s0 x. o9 b3 F) ^, q& {
8. 使用抽油烟机
% Q2 F) ?( U! i5 F0 j- V- K/ F9. 晚餐时关掉电视机 ! h6 a/ t9 [: F( p! X( _+ j; R
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 - P4 ^& B Z! |4 B: p/ L
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
2 T7 [( o# V2 n2 Y" n12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 7 R; Y O; k4 V" l+ R" l
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
* L0 {/ { V* k. o+ }5 x+ Z( ^14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
2 O8 ^+ r$ d- g( H15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 9 T: s6 t" d0 O$ B0 k
16. 头发没干时，别急着入睡 5 |5 E/ F8 @: B$ g
17. 卧室的房间要用柔和色彩
; k& `8 ]1 w" B1 ]7 B6 s4 a黄色题板 v( f' K5 z4 q; y, u: E' K) @
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
0 _8 o9 w! d4 c1 W5 M# Q2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 + c: G, M4 I1 }( g- `; S
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 0 A: |- N; t6 ~( p; N4 p
4. 多喝酸奶 ' l, b v# s( N6 r! C" s0 [
5. 无论什么原因，都别抽烟 - y* v' y3 q6 [; r- H: S
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
% f& n# ~& p* ?- n7. 饮绿茶胜过红茶 ' G4 ~, V: Q0 b
8. 重视早餐多过晚餐
1 Q! j2 N" E3 q3 g/ e* `, k: Z9. 控制盐的用量
; N* {) e+ w+ M10. 起床后先刷牙，再喝水
4 A/ h8 A/ g8 C! y/ u' x& V11. 经常嚼口香糖
' w, w4 N3 B: Z- G S12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 & m- H: i M# d
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
: g# _1 q; l5 D% G7 s14. 每周至少吃一次鱼 5 A3 L0 T) K: ] e9 s7 c% [$ Q
15. 远离可乐等碳酸饮料 9 E3 {0 s5 ?8 n! _
16. 不喝久煮的火锅汤
) Q4 y/ ]& k. Q2 C% U, C17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ' M1 F3 g6 p0 C/ |' z% p1 \
18. 饭前吃水果胜过饭后
5 @; z z0 ~' J3 S7 e8 w5 W o) C19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
C% r& [ N* I9 l q20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ( p& F F8 c- n# Z. V
[size=+0]橙色题板 8 s8 A' J' g" ~" I* |; [' N
[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光 " x# i2 G& K5 M0 Z
[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
% [5 X7 i5 G* d% a5 ?# ~: G$ ?$ _[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 5 a8 K+ Q/ n4 p* @7 i3 _0 P6 o: Y2 Q
[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
. Q1 M$ a0 X4 ~6 M$ O[size=+0]5. 冬季少做户外运动
7 s0 F9 C, R$ y3 Z3 n% ^( F[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯
* ]4 Z' n3 J5 H7 P' L$ p[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单
. Q& R6 @" U4 v3 y0 k% ][size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 % f* x7 K ?/ s$ Z$ _
[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操
/ Y$ C* H: M) {. O[size=+0]10. 经常散步
9 p4 S; ~; d% m V7 X9 y- X[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
& \8 \/ P" ]1 ^6 y% h[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 3 C$ I" }7 Z+ f' q1 z
[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
8 |7 |! V+ [( @; }# X$ @- K+ Q[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
4 c# t3 ], u5 Y1 K[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料 % l/ V5 T0 ~. t: Q3 k3 b4 O% D
[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴
7 r# V7 R8 H: y1 ~[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼
% \* K- u; x; O0 Z" R18. 正确的姿势比专程去健身更有效 p6 \' a* U7 A: x9 ?8 | G2 c; a/ Z, ~
紫色题板
4 n/ S2 G0 { W$ n f1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
/ T/ `! \ Q4 X4 ?2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。
: ]' O$ {( D/ M% R5 F$ H3.认真游戏，但牢记只是游戏。
' }6 l6 g* c/ F4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 1 {2 H/ s; r, h; A: F+ r
5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。
( C) u! D( e* X, n$ M6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。
$ t5 Z: w; j; [4 m/ K% k) N7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸
' A* J* R4 G! d' F' k. u3 w% E8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 , F5 q. | o! Y- }9 ?5 e
9.每天树立小目标然后努力实现。 * \ n4 G& N4 Y! f! x- C" [
10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
8 H5 m/ g9 u0 w11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 + D& E; w# F- J$ C
12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 % ?0 i+ U2 Z5 A
13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
r/ u% z9 m4 n) [14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 " e$ h* j+ d- \/ w( S, O
15.看透的时候，假装没看透。 3 C9 v0 D$ m1 A, U4 D. H8 R
16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 * I5 a6 r, L; S
17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 " x! h: y: U' t/ p9 E
18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。
: k: w1 x+ Y% J19.愤怒的时候数到30再说话。
) l) M* e+ b; G20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。 4 d x; @/ o# \4 u" P9 a, P9 K- D" V
21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。 ! K9 s! F9 m6 U5 a8 x
22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。
; M9 [* ^' U0 O# y2 S* o23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
7 ?, p6 d# W4 V m2 S24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。
+ w+ I; ?) x, U25.银行卡的密码不要用男友的生日。 3 P3 }0 G A8 ^5 r& @8 ^1 i; s
26.永远不向从前的恋人诉苦。 # r0 R9 q8 Q" j% u5 S$ `: V
27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 6 i: c5 G# V- v8 x2 Y% g! D6 c9 S
28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 ( u- t( _. _: G# A% r6 y
29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。
' |% U8 p4 E) _5 @30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。 8 B/ k0 X5 I* K( @& p: B
31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。
9 @; G3 L0 M' \7 O I32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。
S, Q" B. ^" Y2 g/ v' k+ i33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 1 k) H& p1 h* [& Q
34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。 # q5 U9 v' C4 T2 z
35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。 ) b* Y8 M3 x. F) L! L' o$ d. `+ I+ i7 a
36.可以不认同，但学会尊重。
, B: d5 S" N8 j* H c37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。
8 f, _3 }9 X/ b. O* M# R0 L38.注重内心，但不忽略外表。 ! P9 l, J6 O' Z2 ?. {8 f
39.每月记帐，每月储蓄。 / N$ M1 } t( ]5 H: N5 y- k
40.了解潮流，但不必跟风。
% B6 K; a k' M% l% K/ w* |41.看起来多大年龄，就有多大年龄。
: M/ t- q6 E& i3 v8 z42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。