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第二天就要放假,又临近考试,但在4月4日晚上,浙江大学紫金港校区一间百人教室还是“人满为患”,一问,他们居然都是来“找幸福”的——三月下旬,浙江大学心理学会探索性面向广大学生推出了一门教学生“幸福”的课程——“幸福课”。( z2 w' F5 T- ]. |
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浙大向哈佛看齐,也悄悄上起“幸福课”。在哈佛一周两次的“幸福课”上,老师本·沙哈尔没有大讲特讲怎么成功,而是深入浅出地教他的学生,如何更快乐、更充实、更幸福。本·沙哈尔希望他的学生,学会接受自己,不要忽略自己所拥有的独特性;要摆脱“完美主义”,要“学会失败”。他坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。9 t4 k; h w) m. B- J
2 Z& G" O0 ^2 t& A* a* {来了不少“牛学生”,个个要找幸福3 F$ R s1 R4 p+ b! y1 ^9 O1 ?
# ]0 O/ Y: ?0 \# }2 m听了“幸福课”,就能立竿见影感到幸福吗?
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事实上,浙大开设的幸福课是“舶来品”。早在2004年,美国哈佛大学就开设了幸福课,授课的人是一个名不见经传的年轻讲师本·沙哈尔。这门幸福课竟然成为哈佛大学最受欢迎的选修课。这门课的听课人数甚至超过了哈佛的王牌课《经济学导论》。
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5 s L7 X4 B: B. t. Y4月4日晚上,来幸福课“寻找幸福”的大学生很多,把容纳上百人的教室挤满了。* @' V2 J8 ?! H0 o! v8 U
8 M/ O* i7 u" K! ]" k: @4 H. ?课前,记者随机问了一些学生,很多人都觉得自己不幸福——有人觉得学习压力太大了,有人失恋了,有人觉得对未来很迷惘……来上课的人,都希望学会怎么找“幸福”:“最好课一结束,自己就脱胎变成一个幸福的人了。”2 p4 J* G5 M* c+ Q% p6 ?- C
# p- K* e& l9 q! L在“幸福课”上,记者还遇到了几个品学兼优、在校担任学生干部的“牛人”。一位大二的胡姓的同学,大学期间拿过奖学金、工作能力强,颇受师生欢迎……出乎记者意料的是,这个有很多光环笼罩的学生也是常常把“郁闷”挂在嘴边,感受不到幸福。2 m/ k0 U( L0 |" W
8 {7 L- A6 u$ d. i2 I前几天,小胡跟几个朋友聊起要去上幸福课时,朋友都觉得很纳闷。胡同学告诉记者,自己平时一直在奔波忙碌,学习和学生工作也取得了不少成绩,足以让很多人羡慕。
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5 g2 }' J! y) V7 P" v# @% O* B事实上,那只是幸福的假象。小胡告诉记者:“那些成绩荣誉没能给自己带来幸福,最多只是片刻的快乐。我甚至发现,自己学习、工作那么拼命,但追求到的目标不是真正自己想要的。”; R: \ S# N0 @5 _
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“发现”、“唤醒”幸福的能力,你有没有?3 ^% A! a( R/ k$ @
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幸福能培训出来吗?“不能!”幸福课的老师表示,幸福是主观的,不是任何他物他人可以给予的。对于幸福每个人都会有不同的理解,但感知幸福的能力是可以被培训的。
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- t/ l- ]& T/ K- P# e$ H& O3 z徐青老师讲了最近他帮助学生寻找“幸福”的一个善意玩笑。+ }' E2 \" ~5 M5 L6 H
( }+ ?+ [& R7 [7 H现在大学里老师很少布置随堂作业了,大学生也渐渐没了做作业的习惯。. [) Q; I8 Y& l: I- J+ o4 B+ ~
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结果,徐青老师那天突然在课前给学生布置了很多很多作业!顿时,台下骚动起来,学生个个愁眉苦脸,唉声叹气。
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等到课结束后,他笑着告诉学生,刚才布置作业是个玩笑,事实上今天根本就没有作业。“虽然这门课一直都没有作业,但那堂课后学生们比平时感到幸福。道理很简单,没有作业带来的幸福被唤醒了!”他说。. P0 W6 B6 `, I
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这堂幸福课上,老师一直在说明一个道理:幸福,不是我们制造出来的,而要依靠你去发现、感知,依靠你去唤醒你发现幸福的能力!6 s- o) R5 |* i! L, f
/ ]" _# u! s9 n# [“幸福是一种情感体验,让人幸福的源泉很多。不过有一点很重要,幸福是需要去感知的。”徐青说,大家都要唤起自己的情感,多体会身边的幸福,事实上,很多身边的幸福是被我们忽略的。
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: v. w/ K" m& E0 L7 V“很难靠简单地传授几招就感到幸福的。”针对学生的这几个疑问,上幸福课的浙江大学心理与行为科学系的徐青老师一一摇头否定,他说,幸福是一种过程。# L- ]/ P* J4 M0 A/ T
: t5 w8 p% d3 T- p; j在上个月的第一堂幸福课上,主讲老师浙江大学心理与行为科学系的杨宏飞也提到了“感知”幸福的话题,在心理学的领域,研究“幸福”的专门学科称为“积极心理学”,是一门与消极心理学相对应的近十几年发展起来的学科。通俗地讲,积极心理学就是一门让你摆正心态,感受到更多幸福的课程。
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不要理论只要幸福" h1 B5 Q3 W7 ]! \1 Y/ d
|' F& M/ E* P8 Y6 i+ w) n“幸福的女儿不愁嫁,痛苦的女孩没人要,幸福的男人不愁娶,痛苦的男人做光棍。”
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“不现实的乐观也有好处。因为从根本上说,人的乐观是主观的。在许多不确定的情景下,谁也无法判断乐观是否现实。与其悲观,不如乐观。”
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8 `- `/ Y* l [ v5 J在课堂上“消极心理学”、“积极心理学”、“幸福的内外因”、“幸福的基线”等知识,让同学觉得获益匪浅,但仍有很多同学觉得遗憾:理论还是太多。
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d9 r. l2 ~% s! q( ]+ g5 g) r" q在大学生们对课程内容的建议中,许多人表示,不需要“知识性强”的理论,只想学怎么样幸福。
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& h- }1 Y9 D1 o“内容太过学术,不完全是期望的‘幸福’课”,“听讲座,是希望讲座能给我幸福的理由;或者说能够启发我找到幸福的理由!”% R @6 n( }0 e, Z
?6 M8 t, L: W“不要光讲心理学上的专业知识。听完之后自己并没有感到有多大幸福,心里想想还挺空虚的。我自己本身就有一点悲观倾向的……”5 S2 ]' I; X( z
8 H+ W, g, Q+ H6 H. k& s G浙江大学心理学会的一名大学生负责人表示,“幸福课”原本是哈佛大学的一门选修课,但在浙江大学里还没有这样的选修课,所以,心理学会参照哈佛大学“幸福课”的教学大纲,寻找适合话题的相关导师,希望也能摸索出一套浙大版的“幸福课”。哈佛大学幸福课是一周两次,而浙江大学只是由社团发起,但从同学的“捧场”程度来看,想要“幸福”的人太多了。
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据说,哈佛的幸福课,能让学生“迈着春天般的步子走出教室”。“我们也希望是这样。”一名上过幸福课的浙大学生说。 |
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