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浙江在线01月04日讯 最近,浙江省在全国率先启动了“心理素质与心理健康工程”。这是个好消息,但好消息的背后却是我省心理卫生问题比较严重的现状,多项指标都高于全国的平均水平。% Q5 r- k3 U% O3 ~3 m8 o
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经济发达地区竞争压力大& v+ A2 \. S6 x& P3 X: T' Z2 O
0 I! w/ v! T6 B. a- C “三高”人群患抑郁症增多0 R/ C9 l n C4 N
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为什么浙江人的心理问题会这么严重?我国著名的心理卫生专家、杭州市疾控中心主任赵国秋说,浙江属于沿海经济发达城市,人们面临的竞争压力特别大,有工作、学习、婚姻、高科技、人际关系等等方面。管好心理压力很难,它同时会成为自杀等心理危险行为的主要因素。: s- H. u+ x! X( }. D
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赵国秋手上有两个最近的数据,是浙江省卫生厅2005年调查的结果:在浙江省,有17.3%的人存在不同程度的心理问题,患有抑郁障碍的人已经超过了8.7%。相信大家看到这个比率也会有点吃惊。
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四年前,杭州心理危机干预中心成立,设立了一路热线电话:0571-85029595,目前,这路热线已经接听了近4万个电话,其中,35%的来电者有抑郁情绪,9.46%的有自杀念头,3%曾有1次或多次自杀未遂史。; E1 {2 x8 @' C7 V* S+ e4 a# g+ o
/ x3 [2 T: }: `5 i( n3 j “高学历、高收入、高职称的群体打来电话的越来越多,来电者的年龄多在17—34岁。”赵国秋说,抑郁症是导致自杀的“罪魁祸首”,自杀者中70%为抑郁症患者。
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5 i& L0 B( C( m 是否有抑郁障碍?
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8 g( _0 \; {3 h7 f' g 请你对照3条标准自查
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2 ~) d! X( y8 |* O 抑郁障碍与抑郁症有区别,有抑郁障碍的人只要通过合适的疏导,能够排解压力,不至于发展到抑郁症。抑郁障碍有哪些表现呢?赵国秋主任提出了三条自查的标准:一是两周来情绪持续低落(时好时坏的不算),二是兴趣减退,三是自我否定。6 o5 Z; R: S s
6 q* P" x/ {. l' x* I% J5 F 如果同时具有上面三个症状,很有可能已经有了抑郁障碍,需要找心理医生做心理辅导。如果持续时间更长,觉得外部世界全是灰色的,那很有可能已经患上抑郁症。这非常危险,它会使人产生厌世甚至轻生的念头。
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目前,有抑郁障碍的人中,大部分都坚持认为自己没问题,少数认识到有心理问题的人,也不好意思面对面向心理医生求助。赵国秋建议打杭州心理危机干预中心的热线电话85029595(24小时开通),电话一端的心理医生将给予情感支持或情绪舒缓的服务,或探讨、寻找解决问题的方法。0 X1 p. b+ K: l+ w' G3 {$ Y
* B, l0 v- X% d; Y' o# f$ X' Y “一旦工作或非工作的要求超过了个人的处理能力,某些形式的压力很容易产生。”赵国秋提出一个应对压力的办法,即改变自己的生活方式:确定一个“放松时段”融入到日常生活里;尽可能多做令你感到愉快的事;不要累积压力,要劳逸结合;坚持在家庭和工作中应有的权利;避免劳累过度或接受太多的工作任务;不要躲避令你感到害怕的事;记住自己的成绩和进步,并暗暗鼓励和表扬自己。; F8 R$ } Z$ K7 {- x' m
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类似杨利伟做过的心理训练
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3 ?2 R' W; M: P* v1 q; C 今年在杭州接受普通人来进行/ n; ]8 y4 E; n/ r+ w
( _$ G+ o1 c8 U! g; ? 浙江的“心理素质与心理健康工程”将首先在全省高校大学生中展开,学校中的心理辅导老师平时多是做成长性辅导,对大学生危机性的心理行为干预不够,今后浙江要设立一个“远程专家会诊系统”,通过心理辅导老师连线有心理障碍的学生,及时进行心理疏导。
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9 o7 Y4 b4 b( m& i2 j/ \ 今年,在杭州还会建起一个“心理素质训练中心”,软件、硬件系统从解放军心理训练中心里引进。心理素质差的人可以报名参加,最少通过一个星期的训练,提高人的忍受力、抗压力能力、抗挫折能力等。据说,这套系统经过多年的应用,效果很好。航天员杨利伟等都要经过这个训练,以促进心理的稳定性。) Y* U& H& |7 b. F
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来源: 杭州网-杭州日报 作者: 施水泉 史洁 编辑: 沈钧 |
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