午睡的好处。

他们叫我小胖

 午睡不仅能缓解紧张，延缓衰老，还可减少心肌梗塞。下面是午睡的特点以及医生关于午睡的建议。

　　一、午睡既不是懒的标志，也与丰盛的佳肴无必然的联系。对睡眠的研究表明，人在下午的头几个小时容易进入半睡眠状态。

　　二、午睡后，大脑更好用，更灵活，反应更快，精力更旺盛，情绪更高。

　　三、专家忠告把午睡变成习惯。但对那些每天不午睡的人来说，午睡不可取，因为会影响晚上睡眠。

　　四、午睡是缓解紧张的办法，它有效地帮助人们保持心理平稳，特别是对那些每天工作紧张的人。根据卡铁尔大夫的理论，日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物。因此，午睡时人可得到更好的保养，紧张也得以缓解。

　　五、饭后睡觉有极好的治疗特性，帮助消化，并预防心肌梗塞。根据最近的调查，每天午睡半小时可减少30％患心脏病的可能性，因为休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少。

　　六、如午睡时间太长，那会适得其反。为使午睡对人体有益，而不影响晚上睡眠，应午睡30至60分钟为宜。尽管如此，午睡对经常失眠者不可取。因为午睡后晚上就更睡不着。

　　七、根据奇奥法罗教授的理论，有两种人特别需要午睡，一种是很晚上床睡觉的人，另一种是早睡早起的人。

      每天都很忙的兄弟姐妹们，为了自己的健康和幸福，不要浪费中午宝贵的时间了，用30－60分钟睡上一觉吧^_^

从没睡过午觉

他们叫我小胖

我们FRJJ这样午睡的

精致女人

我啊睡了

他们叫我小胖

QUOTE:

以下是引用某地∫某日∫某人在2007-5-26 13:13:00的发言：
从没睡过午觉

现在开始学习

吥洅寂寞

哈哈

他们叫我小胖

QUOTE:

以下是引用精致女人在2007-5-26 13:15:00的发言：
我啊睡了

我发完就去

这个和快乐男声里面那个评委 叫杨二车娜姆的真像  一个德行恶心

尛吖头

我白天睡不着的~~~~~~~~~~~

Omon

多年不午睡了..

他们叫我小胖

QUOTE:

以下是引用尛吖头在2007-5-26 13:16:00的发言：
我白天睡不着的~~~~~~~~~~~

夜游神

吥洅寂寞

QUOTE:

以下是引用尛吖头在2007-5-26 13:16:00的发言：
我白天睡不着的~~~~~~~~~~~

晚上睡太多

尛吖头

QUOTE:

以下是引用他们叫我小胖在2007-5-26 13:17:00的发言：

夜游神

额~~~~~~~~~~

白天睡不着 怎么成夜游神了啊~~~~~~~~~~~~~

他们叫我小胖

QUOTE:

以下是引用尛吖头在2007-5-26 13:19:00的发言：

额~~~~~~~~~~

白天睡不着 怎么成夜游神了啊~~~~~~~~~~~~~

啊。5点上床5点起床

小山马吉

睡8着

拖着尸体逛马路

。。。。。。

煎饼

那我要多睡睡啊

吥洅寂寞

七、根据奇奥法罗教授的理论，有两种人特别需要午睡，一种是很晚上床睡觉的人，另一种是早睡早起的人。

   我两种都不是该怎么办

尛吖头

QUOTE:

以下是引用他们叫我小胖在2007-5-26 13:19:00的发言：

啊。5点上床5点起床

12点上床~~~

10点多起来~~~~~~~~

晓晓爱唱歌

老婆  老婆