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<p>呃,服安眠药会损害内脏地,实在想吃么,可以用快克或白加黑代替(本人亲身体会。。绝对快速泛困。。)</p><p>简便方法么,用砖头~需有熟练操作经验者操作为佳</p><p>正规方法么,饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡</p><p>保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。</p><p>还有熏衣草茶和绞股蓝也是促进睡眠的东东~绞的味道可能有点怪,比较推荐熏~</p> |
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