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自然瘦身食物排行榜

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1
发表于 2006-4-30 19:52:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
Top1-洋百合
% T# V1 Z: E, I. C. c
5 J9 [  ]3 |- f$ A  矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。
! z6 ^) {2 j& _% h1 H, \* {) ?+ I5 C. w" Q# p1 u
  Top2-芦笋 7 q* }- i  v- a( T; s/ j
9 P5 }* w( e. |2 w8 T. L
  清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调, 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。
( X3 p! Q. a" ~2 g9 `2 r( V/ ?1 m6 M4 ]( m" `
  Top3-小胡萝卜
5 k# a2 U' v2 q1 s! ?3 U/ M* h% Q
+ `7 E" ]* A- R6 }  富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下。   u" {4 `$ T( d2 P% |6 \8 K$ P

# M/ H4 M' Z$ ^; t; m" V* w  Top4-食用蒲公英 $ L1 F1 ~( {4 G& w+ C
* k) V/ ^5 P5 m! j' g7 s' Y
  是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏正常工作,并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用来泡茶。 " k5 z% x& R0 i2 u7 u* x  W
5 B1 N" u; Y7 d$ i
  Top5-茴香
! I* T5 ^  i5 O6 `
9 Z8 [4 D  r4 r  富含维生素C和茴香脑,有健胃、驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。
9 O; Q! P$ J; a1 l$ Y0 i! _9 g0 `, Y. v
  Top6-韭菜
; t+ S7 f+ `% {, u* I/ A1 q& C6 N7 r: `+ t0 k, v8 C8 A
  能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤,轻微油炸、油煎,或以橄榄油清炒均可。
  s* r, t. @9 U: t+ A! t$ O% _" ?$ A% T1 j
  Top7-薄荷 7 m( e- Y; o& t) H5 d* i. {
" X  Q9 O3 s' s7 ]; A3 l
  在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
2 D+ o( ]7 V* }3 N
% B. \3 Q* Z7 |& o# N% e  Top8-洋香菜 : a- ?+ v- D1 D$ P7 N6 U

2 A$ t. q7 E5 F  有利尿作用,因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中异味。 ( X' p/ {9 N4 Q& K
5 W1 E* E( v; ]% E: x; H( j
  Top9-豌豆 ; L* {" S* a: N) R& U8 f, A$ b# H

$ a! R  V+ I1 s. M2 \* @0 s  富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。 * O( w" }8 G: v. ^! y9 G8 z
9 T5 O$ A' P! P9 L, o, ?: A
  Top10-萝卜 5 z7 f& f& e- n9 c
0 L+ ]6 Z2 K8 N( ~7 X+ x  m
  含有维生素C,和令骨头健康的钙、钾,化痰止咳,顺气消食,清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
/ c7 T! |2 I& |9 p& I. J  G  c  T( V% K! b: {
  Top11-菠菜 8 O/ u3 S& S, C# P

; v( M. ?( J) a  富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可,用铁锅烹制为宜。 ; J4 m+ n  ~6 J( Z* C

& Q& P+ E. o7 l  Top12-芹菜
  Q+ v2 j: K# X- D8 k1 d
% y' F& I& D" g/ }  能为人体补充维生素B6,净化血液。拌沙拉和做汤,都是不错的选择。
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该用户从未签到

2
发表于 2006-5-8 23:02:00 | 只看该作者
哈哈
, G* n/ ]- r+ z9 S7 P要去多吃这些了哦
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该用户从未签到

3
发表于 2006-5-31 12:38:00 | 只看该作者
<p>好东西哦..</p>
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该用户从未签到

4
发表于 2006-5-31 15:13:00 | 只看该作者
男人也要参与瘦身:)
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