水灵女人喝红豆养颜汤

淡色水瓶

小小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。 红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”， 红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

　　营养价值：

; P& k6 i8 ~) Z3 M. f$ W; v　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。 红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

　　红豆紫米汤
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2 g0 K% q$ C. d& a- W  z　　制法：

' H0 A  V! }1 o' c0 t　　将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
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　　功效：
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　　红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
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" D5 c+ w( a) I! l( G4 L" q　　红绿百合羹
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3 W9 W* x6 [+ V5 A1 O0 R7 v　　制法：

) v' p9 r! A& {' y. O* S: B% a　　绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效：
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0 x9 ^+ b4 D7 p7 f' B# t　　绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。
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' y) r2 V0 O7 G- [9 v/ h7 L　　去水消肿汤
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　　制法：
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; m( p4 r9 X- U9 P7 [3 \' v　　将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

　　功效：
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* r: T% y% ?" b9 x; R) q4 M* b　　此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
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2 s( o% _5 U; K  f' f4 v　　莲子百合红豆沙

3 g4 }( i: o# g1 n　　材料：

　　红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
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　　做法：
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　　1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
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　　2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

# r: v) z' ~$ q' C0 B6 o+ e　　3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
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, R' ?9 v3 c  l0 z$ D+ o) v　　4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
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1 O( q& Z+ R% b2 [" p  n% w( C　　功效：

+ h" e" @- w% ~2 H- A. S　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

悠幽

去煮来吃吃

だ风云だ

自己做好不如买的方便