生活小常识--不得不知啊,有关健康

梁

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
5 ]0 f/ d4 E- i3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
: `9 T7 F  T, N# H4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
4 X9 f0 P) u  l" K# k3 Q! u. n7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
+ U! N5 ?+ A9 q% g8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
6 {$ {9 c8 F; _# y9 c# Y% x11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
0 ~4 K# A: O0 }4 D, S+ o6 a, T5 p( Y15、白天多喝水. 晚上少喝水
) @1 {, K0 l9 b) g0 d16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
  ^0 f/ K+ N; m' j! n18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
3 P: o1 ~. F) e& U% ~0 B  |6 M20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
5 n8 X+ e8 A8 {* j0 N21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
9 K) h2 R) H0 k& e# {22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
7 J- ~6 N/ I0 S" u. o! G/ |23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
' C# O# o* t5 o# u. }0 Q26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
( I3 @5 i' n4 b干干净净的肺
: R0 l& n) z( L  P4 r7 p9 L" d29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
9 V2 g* ~4 v  b$ H1 n, w的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
3 M8 S- N  ?4 ^% l34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
, u' D( M" A# L. a. Z37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
& M2 X7 n  V! c  _% C3 }39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
% W+ d1 }: F- {& t40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
; }9 Z4 v# i# F) Y41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
7 l( E1 Q% v+ g# A0 n7 N1 U+ J43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
/ e3 }& t1 F: F7 s9 e$ [/ ^45、保持 轻松愉快的心情
* Z7 Q% B" G0 x6 H% f1 b5 z46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

小溪

做人好难哦

小溪

这个还是不错的哦

随风飘

呵呵  警记警记啊

小阿水

有用

悠幽

<p>谢谢lz 呀</p><p>呵呵</p>

皓臻

<p>这样的东东</p><p>建议大家多看看</p>

萧逸

饮酒导致肝硬化 .引发肝癌