［偶决定再也不吃铁板鱿鱼了］一口鱿鱼=40口肥肉

Alpenliebe

8 t  o( t, w5 |/ D1 p; J4 y& b　　鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等不一而足，甚至在街头的烧烤摊上，烤鱿鱼也是最受欢迎的烧烤品种之一。

" p, E- Q- W' ?# B# z. T　　鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
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! a* q3 _: Y# L- f2 t. r9 J2 W- O& d　　但是，你知道吗，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。

) L, A" |6 d0 o( a　　所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

baobaoguai

<>长见识了~~~</P><>我也要戒了~~~</P>

※花谢叶※

<>咋米都是你的帖子挖</P><>嘿嘿</P>

Alpenliebe

偶小水．．．你比偶还水．．．

※花谢叶※

<>还好拉</P><>米人陪你水的话</P><>噶无聊的</P>

Alpenliebe

你在陪偶水啊～～～～谢谢哦～～～

静兔纯子

bu chi不吃了

清青2

晕的，我吃了好多了

cds

还是喜欢吃，不动摇。。。。

心若水

<>偶学生物的，早年就知道这个</P>

雯雯香猪

哇哇

chanlytan

还年轻啦,无所谓,我又不胖,哈哈哈,虐待自己的胃,不好

专属的幸福

不是吧~~还蛮喜欢吃的呢

換ɡě鈊情

<>真的啊，那偶要吃下</P>

蓝伽

<>嘿嘿~~偶也钟爱肥肉的说</P>

桃子还西瓜

怎么这样?晕倒,那以后8碰了!~~

专属的幸福

照样吃~~

Alpenliebe

<>还是不敢了~~~一口就抵40了口啊~一串鱿鱼，要多少口挖~~~~</P>

Ghost

<>我也要戒了~~~</P>

花之泪

我的食物,我做主,鱿鱼我的最爱~