冷颜
发表于 2007-9-12 15:28:00
要将减肥进行到底
月上洱淳小主
发表于 2007-9-12 19:55:00
<span class="bold">世界上最甜蜜的减肥瘦身法</span><br/><br/><div style="FONT-SIZE: 14px;">方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。<br/>实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见.<br/>材料：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，<br/>第一天：<br/>早 餐：蜜糖水一杯<br/>午 餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜<br/>下午茶：两汤匙蜂蜜<br/>晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯<br/>试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。<br/>第二天：<br/>早 餐：蜜糖绿茶一杯<br/>午 餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜<br/>下午茶：蜜糖水一杯<br/>晚 餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜<br/>试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。<br/>第三天：<br/>早 餐：蜜糖水一杯<br/>午 餐：蜂蜜甘菊茶一杯<br/>下午茶：一汤匙蜂蜜<br/>晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯<br/>试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一睇，估唔到轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。<br/>蜜糖减肥的原理：<br/>自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。<br/>吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。<br/>健康小贴士：<br/>1、糖能让你快乐：也许你很好奇，为什么自己有压力的时候那么想吃核桃仁巧克力饼、或者觊觎同事的糖罐子？其实许多人都是这样的。奥秘就在于甜的味道会通过味蕾刺激大脑分泌安多酚和复合胺，这些化学物质有助于提升情绪和安抚神经。<br/>2、糖也是一种甜蜜的陷阱：普通糖类的血糖指数(GI)很高，这意味着糖被消化得很快，血糖的迅速升高会促使胰腺释放大量胰岛素，帮助细胞把糖转化为能量，因此你会感到精神振奋。但很快，这种消化会使你身体的葡萄糖水平突然下降，从而给大脑发出信号——又到进餐时间了，那么你必须多吃很多东西才能维持这种甜蜜的情绪和状态。QQ糖、软饮料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的GI指数。同时糖分能够使油脂类的东西更加可口，结果是你很可能会在一顿饭中摄入更多的热量。<br/>3、糖与维生素势不两立：首先，如果甜食吃得过多，你就会减少其它必需主食的摄入，这种饮食结构会导致维生素A、维生素C、维生素B12以及钙、镁、铁的摄入减少，如果缺少了这些维生素和矿物质，骨质疏松和心脏病就会离你越来越近；另外，糖的代谢需要维生素B1的参与，大量吃糖会增加维生素B1的消耗，不利于你的视力健康。</div>
焕影儿
发表于 2007-9-13 02:08:00
<p>= = </p><p>我也求</p>
情弦断了
发表于 2007-9-13 12:49:00
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>焕影儿</i>在2007-9-13 2:08:00的发言：</b><br/><p>= = </p><p>我也求</p></div><p>个要么我们一起减肥.多运动,少吃.也能减下来.只不过速度慢了点而已.并且需要毅力 啊</p>
bmwdtm
发表于 2007-9-13 13:36:00
月上洱淳小主
发表于 2007-9-13 13:54:00
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>情弦断了</i>在2007-9-13 12:49:00的发言：</b><br/><p>个要么我们一起减肥.多运动,少吃.也能减下来.只不过速度慢了点而已.并且需要毅</p></div>这样你胖回来很快的
夕阳天使
发表于 2007-9-13 13:55:00
<font face="Verdana" color="#000000">洱淳小主 好久没见啊</font>
情弦断了
发表于 2007-9-13 13:59:00
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>月上洱淳小主</i>在2007-9-13 13:54:00的发言：</b><br/>这样你胖回来很快的 </div><p></p>真的么?????
7月25日
发表于 2007-9-13 14:05:00
昨天7健身,居然么啥感觉
夕阳天使
发表于 2007-9-13 14:06:00
LS下次带我健身去
情弦断了
发表于 2007-9-13 14:09:00
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>夕阳天使</i>在2007-9-13 14:06:00的发言：</b><br/>LS下次带我健身去</div><p>LS的LS,我也要一起去,.哈哈...</p>
7月25日
发表于 2007-9-13 14:11:00
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>夕阳天使</i>在2007-9-13 14:06:00的发言：</b><br/>LS下次带我健身去</div><p>怕你禁不起那个折腾</p><p></p><p>PS:LSD西开,表打扰我们二人世界</p>
情弦断了
发表于 2007-9-13 14:32:00
<p>原来搞暧昧袄．．．．哈哈～～～～～懂了...</p>
薄荷冰茶
发表于 2007-9-13 14:34:00
你咋老是说暧昧啊？？
情弦断了
发表于 2007-9-13 14:38:00
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>薄荷冰茶</i>在2007-9-13 14:34:00的发言：</b><br/>你咋老是说暧昧啊？？</div><p>习惯的类.....要不咱也来搞个暧昧??反正你也在找论坛恋人歪,我啊想找个在....好伐啦?西西</p>
薄荷冰茶
发表于 2007-9-13 15:03:00
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>情弦断了</i>在2007-9-13 14:38:00的发言：</b><br/><p>习惯的类.....要不咱也来搞个暧昧??反正你也在找论坛恋人歪,我啊想找个在....好伐啦?西西</p></div><p>做人要有原则啊，你不符合我的条件！</p><p>我怎么能如此将就呢？</p>
韧天烬
发表于 2007-9-13 15:05:00
丰满好
薄荷冰茶
发表于 2007-9-13 15:12:00
错觉啦
韧天烬
发表于 2007-9-13 15:13:00
太瘦不好
情弦断了
发表于 2007-9-13 15:13:00
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>薄荷冰茶</i>在2007-9-13 15:03:00的发言：</b><br/><p>做人要有原则啊，你不符合我的条件！</p><p>我怎么能如此将就呢？</p></div><p>冲你这句话,好...欣赏你的........个我努力发帖去的类.....</p>